高溫天氣下，人們要注意防暑降溫，避免中暑和其他與高溫相關的健康問題。那么我國高溫日數創62年來新高是怎么回事呢？這次小編給大家整理了我國高溫日數創62年來新高是怎么回事，供大家閱讀參考。

我國高溫日數創62年來新高是怎么回事

根據國家氣候中心發布的消息，今年以來，我國高溫日數為1961年以來歷史同期最多。全國共發生4次區域性高溫過程，其中石家莊35℃以上高溫日數17天，為全國最多，北京以14天位列第二。

高溫天氣如何防暑降溫

一、減輕勞動或運動強度。根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

二、多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。

三、采取必要的防曬措施。需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

四、保持充足睡眠。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松。睡眠時注意不要躺在空調的`出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

五、不宜大量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

六、飲食不宜過于清淡。夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

七、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

八、忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

九、室內外溫差不宜太大。使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

2023年天氣為什么這么熱

1、全球變暖

全球變暖的主要原因是石油和煤炭等化石燃料的燃燒。

2、持續拉尼娜事件

拉尼娜現象與厄爾尼諾現象相反，即赤道太平洋冷水區海面溫度異常下降。

3、副熱帶高壓異常

今年副熱帶高壓異常偏西偏北。副熱帶高壓將引起大量的下沉氣流，下沉過程中會增加溫度和壓力，導致我國北方罕見的高溫天氣。

天氣很熱怎么辦

1、喝綠豆湯

夏天天氣炎熱，綠豆又甜又涼。喝綠豆湯最直接的好處是補水、解渴、利尿，同時起到更好的清涼解暑作用。

鍋中加水適量，煮沸，加入綠豆，蓋上蓋子，用小火煮10分鐘，然后倒出清湯飲用。

2、喝蓮心玉米須茶

蓮子須茶除了清熱解暑外，還可以降血壓，具有止瀉、止血、利尿、養胃的功效。在炎熱的天氣里喝一杯這樣的茶有助于降溫和消暑。

在鍋里放適量的水，用大火煮玉米，然后轉小火煎煮3分鐘。將葡萄酒濾出，取汁備用。將玉米須汁倒入蓮心茶壺，蓋上蓋子浸泡3分鐘。把它倒進杯子里，根據你的口味用冰糖調味。

3、洗個溫水澡

夏天洗個熱水澡更容易在體內散發熱量，因為人們更容易通過浸泡在溫水中來打開毛孔，從而更好地在體內釋放熱量。有些人喜歡在夏天洗澡。雖然他們的皮膚會感覺涼一段時間，但由于毛孔受到刺激，體內的熱量無法完全排出，所以過一段時間后仍然會很熱，無法達到真正的降溫目的。

4、使用消暑神器

在炎熱的天氣，我們可以在皮膚表面涂上花露水或冷卻油，然后吹風機，這樣可以有更好的冷卻效果，防止蚊蟲叮咬。你也可以用薄荷葉浸泡在水中，然后擦拭身體。薄荷含有薄荷醇，可以直接激活皮膚上的冷受體。正是人體在低溫條件下產生了類似的涼爽。

天氣熱吃什么水果好

夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好，但需適量吃。具體分析如下：

1.西瓜：西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養物質相對比較豐富，而且水分也比較多。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。

2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養物質，還屬于低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質，還有減輕體重的好處。

3.桃子：桃子也是夏天比較常見的水果，其中的營養物質比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質等。夏天適量吃桃子有清熱利濕、涼血解毒、養陰生津、潤腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現皮膚瘙癢的情況。