高溫是指氣溫較常年同期偏高的天氣現象，極端高溫給人們的生活、工作和健康帶來各種挑戰。這次小編給大家整理了南方加入高溫群聊蒸桑拿，供大家閱讀參考。

南方加入高溫群聊蒸桑拿

今明兩天(6月29日至30日)，強降雨持續“營業”。其中今天暴雨或大暴雨將主要集中在湖北、河南、安徽、江蘇一帶，而遼寧、吉林等地將出現短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣。此外，今天起，華北平原的高溫天氣將再度增強，南方未來也將加入“高溫群聊”，桑拿天增多。

高溫天氣如何預防中暑

高溫天氣可以通過減少室外活動、多喝水、穿涼快衣服、使用空調風扇等來預防中暑。

1.減少室外活動：高溫天氣不宜進行室外勞作或者室外活動，尤其是在日照強烈的上午11時到下午3時。如果必須外出建議佩戴遮陽傘。

2.多喝水：高溫天氣容易導致體內水分流失，出現脫水，因此要保證每天至少1500毫升的飲水量，出汗多的可以補充電解質水。

3.穿涼快衣物：穿涼快的衣物有助于身體散熱，如果是外出時盡量穿淺色衣服，這樣可以防止體內溫度過高，引發中暑。

4.使用風扇、空調等降溫：室內溫度過高也會引發中暑，因此炎熱的夏季安裝風扇或者空調來降溫是很有必要的。

夏季中暑很容易發生，因此不可放松警惕，尤其是家里有寶寶和老人的情況下一定要做好防中暑措施，以免出現不良后果。

高溫天氣注意事項

多喝水

在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

外出的要注意遮陽降溫

選擇透氣好、淺色天然面料的衣服，不要赤膊，長時間暴露在烈日下最好穿寬松的長袖長褲，避免皮膚曬傷。出門要做足防曬準備，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

多吃降溫防暑的食物

夏天要多吃瓜，這是因為，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。比如：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，它們是含水量最高的食物，而且富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、消炎退熱。

保證室內植物綠化

陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值，而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。

合理啟閉門窗

如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。

高溫40度對人有害嗎

對人有害。當氣溫達到40℃時，人體此時的大腦將會顧此失彼。這樣的高溫已經直逼生命中樞，以致出現人頭暈眼花、站立不穩等現象。這時，必須要立即轉至陰涼地方或借助較好的降溫措施進行降溫。

高溫對人體有什么害處

高溫時，人體會出現一系列生理功能改變，這些變化在一定限度范圍內是適應性反應，但如超過范圍，則會產生不良影響，甚至引起病變。

1、對循環系統的影響。高溫作業時，皮膚血管擴張，大量出汗使血液濃縮，造成心臟活動增加、心跳加快、血壓升高、心血管負擔增加。

2、對消化系統的影響。高溫對唾液分泌有抑制作用。使胃液分泌減少，胃蠕動減慢，造成食欲不振;大量出汗和氯化物的喪失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。此外，高溫可使小腸的運動減慢，形成其他胃腸道疾病。

3、對泌尿系統的影響。高溫下，人體的大部分體液由汗腺排出，經腎臟排出的水鹽量大大減少，使尿液濃縮，腎臟負擔加重。

4、對神經系統的影響。在高溫及熱輻射作用下，肌肉的工作能力、動作的準確性、協調性，大腦反應速度及注意力降低。