轉陰后，提醒大家：多吃這3樣食物，助力恢復精神好，開心過大年。哈嘍，大家好。那么今天小編在這里給大家整理一下轉陰后多吃這三樣，我們一起看看吧!

第一樣：維生素c含量比較多的食物

在這個陽轉陰的特殊時期，建議大家可別忘了多吃一些維生素c含量比較多的蔬菜或者是水果哦。尤其是最常見的橙子、檸檬或者是白菜都可以。多吃維生素c含量比較多的食物，既能增強免疫力還能提高自身抵抗力。

推薦菜譜：西紅柿疙瘩湯

1.首先準備新鮮的西紅柿一個，從頂部切一個十字花刀。然后把它放在開水中燙五分鐘。五分鐘后去掉西紅柿的外皮。給它切成厚厚的薄片，最后切成滾刀塊放入碗中。

2.新鮮的母雞蛋一個打入碗中，蛋清與蛋黃分離。然后往蛋清里面加入100克的面粉，用筷子攪拌成稀稠的疙瘩狀就可以了。大蔥一根切蔥花，油菜一小把去掉根部，然后給它切成小塊，放入碗中。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后把準備好的蔥花蒜片放進去炒香。然后再放入準備好的西紅柿，用大火快速的炒出湯汁。

4.然后在里面加入一勺生抽，少許的老抽，用大火翻炒至變色，然后在里面加入三勺開水。加入少許的精鹽調味。蓋上蓋子大火燒開。水燒開后再把準備好的面疙瘩放進去。用大火燒至一分鐘。然后再撒上少許的油菜就可以出鍋吃啦。

第二樣：富含鐵的食物

這俗話說得好“養氣血就是養命”，在這個特殊的時期里可別忘了多吃一些富含鐵比較多的食物。鐵元素可以構成血紅蛋白以及肌紅蛋白等營養成分，如果缺鐵的話會造成免疫細胞直接下降。

推薦菜譜：韭菜炒豬血

1.首先準備新鮮的韭菜一小把去掉根部，然后把它放在清水中給它沖洗干凈。然后給它切成三厘米左右的長段放入碗中。大蔥一根切蔥花。

2.首先準備新鮮的豬血500克，給它切成厚厚的薄片后再切成長條，放在清水中，給他沖洗干凈。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開后把準備好的豬血放進去，大火汆燙20秒后立即撈出。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后再把準備好的蔥花放進去炒香，然后再放入準備好的韭菜，大火翻炒一分鐘，再放入準備好的豬血，再次快速翻炒一分鐘。在里面加入精鹽、生抽、老抽調味。大火翻炒均勻就可以出鍋了。

第三樣：溫熱性的食物

陽了以后，身體最容易怕冷了。所以這個時候建議大家可別忘了多吃一些溫熱性的食物，給我們的身體發發汗。尤其是要多吃羊肉、辣椒和生姜。少吃寒冷的食物，多吃溫熱性的菜，可以幫助我們體內快速恢復哦!

推薦菜譜：金針菇羊肉卷

1.首先準備新鮮的羊肉卷500克放在碗中備用，然后再準備一把新鮮的金針菇去掉根部。用手給它撕成小塊放入碗中。大蔥切蔥花，干辣椒段一小把放入碗中。

2.炒鍋內加入適量的冷水，蓋上蓋子大火燒開。水燒開后把準備好的金針菇放進去用大火汆燙20秒后立即撈出。放入冷水中控涼。

3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后把準備好的蔥花蒜片和干辣椒段放進去炒香。然后再放入準備好的羊肉卷。用大火翻炒至變色，再放入準備好的金針菇。快速的翻炒出水分。

4.在里面加入生抽、老抽、白糖、精鹽調味兒。再撒上一小把蔥花，有條件的朋友再放點黑芝麻。快速的翻炒均勻就可以出鍋吃啦。