新冠轉陰就是徹底康復了?還需注意哪些問題?轉陰后為什么總覺得累，那么今天小編在這里給大家整理一下轉陰后為什么總覺得累，我們一起看看吧!

轉陰后為什么總覺得累

北京中醫醫院院長 劉清泉：我想第一件事要精神上不要認為這是什么特大的一個事兒一樣的，要精神上要保持一種高昂的斗志。第二，經過了幾天的這樣一個發燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，吃飯也吃不下去，有的人還有腹瀉，腹瀉腹脹，經過這個過程以后，想著我這回失去的太多了，我是不是可以好好去補一補，現在又是冬天，冬天進補，還是建議大家不要在這個時候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這樣不好，這樣不單對你基本的康復不好，而且可能會出現一些問題，所以說這個時候飲食要清淡，但是不能營養都沒有，我就光喝稀湯寡水行不行?肯定不行，要有足夠的蛋白質，你吃個雞蛋，煮雞蛋，喝牛奶，這樣我們多吃蔬菜、水果，保證我們一些體力的恢復。第三，我們生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點，經過疾病以后，我的好多工作停下來沒有干好，我再拼命加班，千萬不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個節奏完成我們的工作。

陽康后劇烈運動會猝死嗎

新冠康復后劇烈運動會猝死?北京大學人民醫院中醫科主任、呼吸專家馮淬靈告訴人民日報健康客戶端，這樣的情況屬于個案，或許與心肌炎有關。

“新冠病毒可能引起除呼吸系統之外的感染并發癥，其中，病毒性心肌炎是比較多見的并發癥”，馮淬靈提醒，如果轉陰后，一周內仍然有胸悶、憋氣，尤其是兒童及青壯年稍微運動后便加重，除呼吸系統疾病外需要排除心肌炎，可通過做心電圖、查心肌酶來排除。

“新冠患者身體會感覺到很疲乏，發燒癥狀消失后，就可以循序漸進地做一些舒緩的運動，比如八段錦、易筋經等”，馮淬靈提醒，“患者在恢復期開始適當運動對促進康復是有幫助的，關鍵是根據個人身體情況掌握好一個‘度’，不要劇烈運動更不要躲著不動”。

北京佑安醫院感染綜合科主任醫師、小湯山方艙醫院醫療專家李侗曾12月20日在接受北京青年報記者采訪時也提醒，新冠康復之后，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議先不要開展劇烈運動。一些康復的人在回去上班后立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，要逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急于求成，不要想著立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。

“陽康”之后如何防護?

感染奧密克戎病毒康復之后仍需要注意，防護不當可能再次感染。

記者日前采訪了三位呼吸與危重癥醫學科及傳染病預防控制方面的專家，他們提到，目前正值冬季呼吸道傳染病高發期，不排除新冠疫情與流感等冬春季重點呼吸道傳染病疊加流行的風險，不能因“陽康”降低防護標準，要勞逸結合、少食多餐、適當運動。

云南省第一人民醫院呼吸與危重癥醫學科副主任楊瑞安日前接受澎湃新聞采訪時提到，這一波感染奧密克戎病毒的患者，和此前她和同事在定點醫院工作時遇到的新冠病人不同，那時感染病人雖然多，但也多是無癥狀病例。

楊瑞安表示，12月5日以來，自己科室的醫生護士幾乎都感染了奧密克戎病毒，都是有癥狀的，咽痛、全身肌肉酸痛、咳嗽、失眠，沒有胃口、失去味覺，聲音嘶啞說不出話等等，癥狀很多。

“我自己感染也有十天了，現在還有些咳嗽，入睡困難，睡著也睡不踏實，醒的次數多。我們科好多同事也都有這些癥狀。”楊瑞安說，在這樣的情況下，雖然很多人還沒有完全恢復，但是也要復工，尤其是醫療資源短缺的當下，醫務人員更要堅持上班。但建議“陽康”之后最好不要太勞累，要勞逸結合、注意休息，經常熬夜抵抗力會降低。

楊瑞安提到，“陽康”之后個人防護還是很重要，包括勤洗手、勤換衣服、洗澡，戴好N95口罩等。另外有些患者有抽煙、喝酒的習慣，建議“陽康”之后最好戒煙，酒盡量不要喝。特別是一些有危險因素的人，抽煙、喝酒會加重基礎疾病。飲食方面要注意多攝入高蛋白有營養的食物。有些人“陽康”之后可能胃口還是不好，或有味覺障礙，建議少食多餐，不要一次吃得太飽。但糖尿病人少食多餐可能對其胰島功能有影響，血糖波動會比較大。如果未患有糖尿病，還是主張少食多餐。

楊瑞安建議，平時有運動習慣的居民，“陽康”之后消耗比較大，建議短期不要去做太劇烈的運動，適當走路即可，保存自身能量供應。可以根據每個人的情況，適當鍛煉。“我們還是主張臨床癥狀緩解了，睡眠、飲食這些基本都恢復了，可以逐漸恢復運動，走路、做廣播體操等比較輕柔的運動，逐步的增加運動量，不要做劇烈運動。”楊瑞安說。

寧夏疾病預防控制中心傳染病預防控制科副主任醫師李濤提到，目前新冠病毒仍在不斷持續變異中，研究顯示“陽康”只是在短期內對于小幅度的病毒變異有一定的交叉保護作用，短時間內出現二次感染的概率較低，但是隨著時間的推移，出現二次感染的風險可能會逐漸變大。

李濤提到，目前正值冬季呼吸道傳染病高發期，不排除新冠疫情與流感等冬春季重點呼吸道傳染病疊加流行的風險，不能因“陽康”而降低自我防護標準，外出時要繼續堅持科學佩戴口罩，減少聚集，非必要不前往人群聚集和空間密閉場所。隨時做好手衛生清潔消毒，尤其是在接觸可疑污染物或高頻物體表面后。

河南省疾控中心傳染病預防控制所副主任醫師尤愛國也建議，“陽康”后依然不能掉以輕心。研究表明，當遇到不同的變異株時，依然有可能造成二次感染的危險。而且現在還處于冬季呼吸道傳染病高發期，除了新冠疫情之外，還有其他的呼吸道傳染病，如流感、猩紅熱、水痘等，尤其是兒童還可能面臨著呼吸道合胞病毒、腺病毒等威脅。因此，“陽康”之后依然要做好防護，不降低防護標準，如戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等。“陽”性期間用的衣服、被褥等，可用熱水浸泡，然后拿到太陽下面暴曬就可以去除病毒。

尤愛國表示，對于未全程接種新冠病毒疫苗的人群，應繼續及時接種疫苗。但是剛剛“陽康”的人群，以及新冠發作期的感染者，是不宜立即接種疫苗的。對于感染過新冠的人群，包括無癥狀感染者，待康復后至少6個月再咨詢醫生，評估身體狀態是否可以接種。