當(dāng)前，中國疫情防控面臨新形勢、新任務(wù)，工作重點(diǎn)從“預(yù)防感染”轉(zhuǎn)向“保護(hù)健康、預(yù)防重特大疾病”。那么感染后康復(fù)期如何恢復(fù)體力呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。

感染后康復(fù)期如何恢復(fù)體力

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉介紹，新冠病毒感染者進(jìn)入康復(fù)期或者康復(fù)末期，要保持平和心態(tài)，飲食以清淡、易消化的為主，同時(shí)，注意休息，保證充足睡眠，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康表示，新冠病毒感染恢復(fù)過程需要一些時(shí)間，要循序漸進(jìn)過渡，保證足夠的耐心。康復(fù)期保證營養(yǎng)對恢復(fù)患者體力有著重要作用，具體有以下幾點(diǎn)：

一是要攝入適當(dāng)?shù)哪芰俊Ｄ芰恐饕獜闹魇持袛z入，先從易消化的粥、面條等細(xì)糧開始，再過渡到軟一點(diǎn)的米飯、饅頭等，等胃腸功能恢復(fù)好了，再開始增加粗糧。

二是要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。可以選擇高蛋白低脂肪的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等和一些易于消化吸收的食物。

三是補(bǔ)充一些微量營養(yǎng)素，特別是來自于蔬菜水果里的像鉀元素、鈉元素、維生素c等，最好做到“餐餐有蔬菜，每天有水果”。

“同時(shí)也要做到‘吃動(dòng)平衡’，不要大吃大喝，不要猛烈運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，從一些平緩、溫和的運(yùn)動(dòng)開始。”于康說。

感染后怎樣安全科學(xué)用藥?

近期隨著陽性病例的增多，一些人在治療新冠病毒感染過程中，因用藥不當(dāng)導(dǎo)致?lián)p傷。安全科學(xué)用藥事關(guān)群眾生命安全和身體健康。

北京協(xié)和醫(yī)院藥劑科主任張波介紹，解熱鎮(zhèn)痛類藥物，比如常用的布洛芬、對乙酰氨基酚，它們是對癥治療的藥物。一般來講，患者用1至2天就能退熱，加上患者身體疼痛控制住后，就可以停藥了，不需要長期服用。

一般而言，選擇一種解熱鎮(zhèn)痛藥就可以，很多解熱鎮(zhèn)痛藥含有的成分相同或類似，如果選擇多種解熱鎮(zhèn)痛藥聯(lián)用，可能會(huì)導(dǎo)致藥物過量。同時(shí)，患者在使用前一定要認(rèn)真閱讀說明書，包括藥物的用法用量及注意事項(xiàng)。

“從用藥安全角度來說，藥物的給藥途徑有多種，包括口服給藥、注射給藥等，口服給藥是一種比較安全方便的給藥途徑。”張波說，對于一些輕型患者，選擇口服藥物可以很好緩解癥狀。

張波介紹，通常講的抗生素一般指抗菌藥物，這是只針對細(xì)菌引起感染的治療藥物。新冠病毒引發(fā)的癥狀是病毒性感染，抗生素對于治療病毒引起的感染是無效的，也就是說抗菌藥物不能預(yù)防和治療病毒引起的感染。

在臨床中，有些患者合并一些細(xì)菌感染，或者是新冠病毒感染后引起繼發(fā)性細(xì)菌感染，在這種情況下，可以合理選擇抗生素和抗菌藥物，但要經(jīng)過血常規(guī)檢查等嚴(yán)格評估，再選擇抗菌藥物。

轉(zhuǎn)陰后仍然一直咳嗽該如何緩解?

很多新冠病毒感染者轉(zhuǎn)陰后仍一直咳嗽，對此，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科副主任邊永君表示，相當(dāng)一部分人的病機(jī)是多種多樣的，不光是偏于寒涼，有的會(huì)出現(xiàn)濕熱，也有的會(huì)出現(xiàn)痰濕甚至燥熱的表現(xiàn)，要根據(jù)每個(gè)人的具體情況來進(jìn)行處理。

邊永君解釋，人體氣道因?yàn)楦腥拘鹿诓《緯?huì)受到損傷，即氣道黏膜上皮受損之后，黏膜下的神經(jīng)暴露出來就很容易對外界刺激出現(xiàn)敏感，比如說話、受冷或者聞到異味就會(huì)導(dǎo)致咳嗽。

“對咳嗽的恢復(fù)不要操之過急。從病毒性感染后引發(fā)的咳嗽的規(guī)律來看，總的恢復(fù)時(shí)間大概需要2至4周，有一個(gè)自然的恢復(fù)過程。”邊永君建議，盡可能在室內(nèi)營造出溫暖潮濕的環(huán)境。患者既要避免過于勞累，也要避免過于安逸或者少活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對康復(fù)是有好處的。同時(shí)，盡量不要吃生冷食物，外出時(shí)要注意保暖。

針對一些咳嗽導(dǎo)致的不適，邊永君建議，可以采取針灸、刮痧、揪痧、局部穴位按摩等方法。在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)配合一些飲食療法，比如食用梨湯、百合、藕等。