康復期是指核酸檢測結果轉陰后的7到10天，在這期間，一些癥狀可能會保留，大多數(shù)是咳嗽和喉嚨不適。那么康復期怎樣做好調理呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。

解熱鎮(zhèn)痛類藥物防過量使用

“解熱鎮(zhèn)痛類藥物，如布洛芬和對乙酰氨基酚，對于治療新冠病毒感染造成的發(fā)熱、疼痛效果很好。”北京協(xié)和醫(yī)院藥劑科主任張波說，一般來說，使用1至2天，發(fā)燒和劇烈疼痛就能控制住，就可以停藥了。這類藥物選擇一種使用就可以，不建議同時使用多種，因為它們含有的成分相同或類似，多種藥物同時使用會導致藥物過量。

張波建議，使用解熱鎮(zhèn)痛類藥物之前一定要看一下說明書，包括適應癥、用法用量。一些老年人可能不會看說明書，家人或陪護人員一定要幫助老年人看，確保老年人用藥安全。

“從用藥安全的角度看，能口服不肌肉注射，能肌肉注射不輸液。”張波說，藥物給藥途徑有口服、注射輸液等。口服給藥是非常安全的給藥途徑，對于輕型感染者解熱鎮(zhèn)痛，選擇口服藥物就可以了。只有重癥、危重癥患者才考慮使用輸液的方式，主要目的是快速緩解危重病情。

抗生素不能預防和治療病毒引發(fā)的感染。張波表示，抗生素一般指抗菌藥物，是針對細菌引發(fā)感染的治療藥物。新冠病毒感染是病毒性感染，抗生素無效。如果新冠病毒感染者出現(xiàn)合并的細菌感染，才需要使用抗生素治療。當然，這需要醫(yī)生嚴格地檢查和評估。

中醫(yī)藥療法能有效緩解咳嗽

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院呼吸科副主任邊永君分析，從中醫(yī)理論看，這次疫情發(fā)生的時間節(jié)點是大雪到冬至節(jié)氣，是一年中天氣最冷的時期，天地的陰寒之氣最旺盛。不管是寒涼飲食，還是大自然的陰寒之氣，易損傷人的肺氣，造成呼吸氣機逆亂，從而出現(xiàn)咳嗽。從現(xiàn)代醫(yī)學理論看，新冠病毒會損傷氣道黏膜上皮，黏膜下的神經就會暴露，對外界的刺激比較敏感，從而產生咳嗽。

“氣道黏膜上皮恢復后，咳嗽就會消失。這大概需要2周到4周的時間。”邊永君說，呼吸道最怕冷和干燥，所以在室內要營造溫暖潮濕的環(huán)境，有利于氣道黏膜的恢復。咳嗽的康復與身體整體的康復一樣，要避免過度勞累，但也要避免安逸少活動。缺乏必要的活動，容易造成氣血瘀滯，不利于康復。此外，飲食上要盡量避免吃生涼的東西，外出活動要注意保暖。

邊永君表示，中醫(yī)對于外感后咳嗽有著豐富的治療經驗，只要對癥治療，可以有效緩解癥狀和縮短病情。配合一些飲食療法，比如燥咳，也即咳嗽時少痰或痰偏黃，可以食用川貝、梨湯、百合等食物。

合理飲食有助于恢復元氣

“營養(yǎng)對于康復期恢復元氣具有重要作用。”北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康說，元氣恢復需要一個過程，循序漸進，不要太著急，拼命吃喝補充營養(yǎng)會欲速則不達。從具體的飲食角度看，第一是要保證能量攝入。能量主要來源于主食，康復期每餐都要吃一點主食，慢慢增加量。可以先從易消化的細糧開始，如粥、面條、面片，然后過渡到軟一點的米粉、饅頭，腸胃好了再增加點粗糧。第二是要保證優(yōu)質蛋白攝入。蛋白主要來源于牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等動物類食物。先選擇那些容易消化吸收的，如雞蛋，然后再選擇清蒸的魚蝦等。第三，保證餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于補充維生素和鉀、鈉等微量元素。對于腸胃功能恢復慢的人，特別是老年人，可以在三餐基礎上，食用一些補充劑，比如復合型的微量營養(yǎng)素、腸內營養(yǎng)液、蛋白粉。如果有條件，可以咨詢醫(yī)院的臨床營養(yǎng)科醫(yī)生，獲取更專業(yè)的指導。

北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉說，中醫(yī)對于患者康復期有一個概念叫“食復”，意思是飲食不當可能造成病情反復。比如感冒的患者，在康復期最怕大吃大喝，可能造成復發(fā)。謹防“食復”關鍵還是要做到循序漸進，切勿暴飲暴食，吃飯六七分飽即可。

“從中醫(yī)的角度看，新冠病毒容易傷肺，損傷人的津液，造成燥熱。”劉清泉認為，適當采用一些潤肺的方法有助于元氣的恢復。比如喝梨湯、山藥粥、大米粥、小米粥，吃橙子等，以養(yǎng)脾胃和潤肺。

“康復期多休息有利于恢復元氣。”劉清泉說，科學規(guī)范的睡眠是養(yǎng)正氣的重要方法。要保證睡眠充足，不要熬夜。此外，不做劇烈運動，劇烈運動會損傷人的陽氣。注意適當運動，運動量以身上微微發(fā)熱為止。運動要循序漸進，感冒等呼吸道疾病患者，一般三四周后可以逐漸增加運動量。