手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)不可或缺的一部分，它以其強(qiáng)大的功能和便攜性贏得了人們的矚目。這次小編給大家整理了86.1%受訪者表示會(huì)漫無目的刷手機(jī)，供大家閱讀參考。

86.1%受訪者表示會(huì)漫無目的刷手機(jī)

快科技7月14日消息，如今人們對(duì)于手機(jī)越來越依賴，通過手機(jī)能解決幾乎所有的衣食住行問題，還能帶來娛樂、工作屬性。

不過，很多人都會(huì)出現(xiàn)漫無目的刷手機(jī)現(xiàn)象，很多時(shí)候并不想干什么，也不知道自己想干什么，就是拿起手機(jī)各種刷，甚至沉浸在短視頻中。

據(jù)報(bào)道，近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)1501名受訪者進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于手機(jī)的調(diào)查。

結(jié)果顯示：86.1%的受訪者會(huì)漫無目的地刷手機(jī)，37.3%的受訪者經(jīng)常會(huì)。

其中，短視頻分享平臺(tái)(73.6%)、即時(shí)通訊應(yīng)用(55.6%)、社交媒體(46.8%)占用受訪者的時(shí)間最多。

主要表現(xiàn)為無節(jié)制刷短視頻、過度關(guān)注“熱搜”、過量瀏覽娛樂信息是普遍的不良媒介使用習(xí)慣。

尤其是如今短視頻平臺(tái)算法非常“刁鉆”，會(huì)一個(gè)勁的推薦用戶喜歡的內(nèi)容，而且結(jié)合各種大數(shù)據(jù)，推送的內(nèi)容非常精準(zhǔn)，讓很多人無法自拔不停的刷，從漫無目的到沉迷其中。

長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)大家的工作和生活造成極大的干擾，尤其是睡前刷手機(jī)，很容易就會(huì)導(dǎo)致失眠，進(jìn)而長(zhǎng)期影響狀態(tài)。

對(duì)此，專家建議可以選擇卸載某個(gè)極容易消耗時(shí)間的軟件，刻意的進(jìn)行控制，增加戶外互動(dòng)，改善沉迷手機(jī)的情況。

如何戒掉手機(jī)癮

1、減少手機(jī)作為工作工具的時(shí)間

如果有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話!與其為了“秒回”那些不緊急的信息浪費(fèi)了自己大量的注意力，還不如關(guān)閉微信、微博的新消息提醒。工作時(shí)，用QQ及郵件，無需守著手機(jī)。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閑聊，在休息的時(shí)間集中回復(fù)。

2、微信消息打開免打擾功能

很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包只會(huì)影響我們的生活。建議對(duì)所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，將非工作群打開“消息免打擾”。關(guān)注的公眾號(hào)內(nèi)容，在閑暇時(shí)間翻看一下推送，好的文章收藏起來反復(fù)看。

3、刷朋友圈不如約見面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過的都是無關(guān)緊要的消息。假如真的關(guān)心某位朋友的近況，那就偶爾專門點(diǎn)開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進(jìn)感情。

4、學(xué)會(huì)給自己斷網(wǎng)

在需要專注工作、陪伴家人的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開免打擾功能(可將幾個(gè)重要電話列入白名單)。放下手機(jī)，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書、玩游戲。面對(duì)面地與所愛的人溝通和交流，這才是真正幸福美好的事情。

5、刪掉不常用的軟件

刪除一些不常用的應(yīng)用，很多購(gòu)物、旅行、理財(cái)、游戲、微信、QQ等APP太多，會(huì)影響手機(jī)的運(yùn)行速度。對(duì)于推送信息，如果對(duì)我們沒有用處，那就是干擾，可以有選擇地進(jìn)行屏蔽或者取消關(guān)注。

6、早起和睡前不要碰手機(jī)

睡前和早上醒來，是手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時(shí)段，所以要特別提醒大家，在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)!

過度沉迷手機(jī)的解決方法

1. 設(shè)定合理的使用時(shí)間：確定每天使用手機(jī)的時(shí)間限制，并在家庭中達(dá)成共識(shí)。設(shè)定一個(gè)固定的時(shí)間范圍，例如每天晚上7點(diǎn)后不使用手機(jī)，或者在學(xué)習(xí)和作業(yè)時(shí)間禁止使用手機(jī)。

2. 制定規(guī)矩和約定：與家人一起制定手機(jī)使用規(guī)則，并共同遵守。例如，將手機(jī)放在特定的地方，避免將手機(jī)帶到臥室，或者在就餐時(shí)將手機(jī)放在一邊。通過規(guī)定限制，有助于減少手機(jī)沉迷的可能性。

3. 尋找替代活動(dòng)：幫助沉迷手機(jī)的人發(fā)展其他興趣和活動(dòng)，例如運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫、社交活動(dòng)等，以分散注意力并提供更有意義和豐富的娛樂選擇。

4. 使用應(yīng)用程序限制功能：現(xiàn)代的智能手機(jī)操作系統(tǒng)通常都提供應(yīng)用程序限制功能，可用于控制和管理手機(jī)使用時(shí)間。家長(zhǎng)可以設(shè)置應(yīng)用程序限制，限制社交媒體或特定應(yīng)用程序的使用時(shí)間，以幫助管理手機(jī)沉迷問題。

5. 創(chuàng)建無手機(jī)區(qū)域和時(shí)間：在家中創(chuàng)造一個(gè)無手機(jī)的區(qū)域，例如餐桌或家庭活動(dòng)區(qū)域。同時(shí)，指定一段時(shí)間，例如每周一天，全家一起度過無手機(jī)的時(shí)間，可以進(jìn)行一些共同的戶外活動(dòng)或家庭游戲，增進(jìn)親密關(guān)系。

6. 培養(yǎng)自我控制能力：鼓勵(lì)沉迷手機(jī)的人培養(yǎng)自我控制能力。他們可以設(shè)定目標(biāo)，逐漸減少使用手機(jī)的時(shí)間，并慢慢將注意力轉(zhuǎn)移到更重要和有益的活動(dòng)上。

7. 尋求專業(yè)支持：如果手機(jī)沉迷問題過于嚴(yán)重，無法通過以上方法解決，建議尋求專業(yè)心理咨詢或治療幫助。專業(yè)人士可以提供更具體和個(gè)性化的建議，并幫助沉迷手機(jī)的人應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

孩子沉迷手機(jī)怎么辦

1、設(shè)定合理的規(guī)定

家長(zhǎng)可以為孩子制定一些合理的規(guī)定，例如每天使用手機(jī)的時(shí)間限制、規(guī)定在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后才能使用手機(jī)等。這樣可以幫助孩子逐漸建立正確的使用手機(jī)習(xí)慣，并且在規(guī)定之內(nèi)使用手機(jī)也不會(huì)對(duì)孩子的身體和心理造成太大的傷害。

2、提供其他有趣的活動(dòng)

孩子沉迷手機(jī)的主要原因是因?yàn)槭謾C(jī)帶來的刺激和樂趣，因此家長(zhǎng)可以提供其他有趣的活動(dòng)，例如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫、玩具等，來分散孩子對(duì)手機(jī)的注意力，幫助孩子從手機(jī)上解脫出來。

3、充分溝通

家長(zhǎng)需要與孩子進(jìn)行充分的溝通，讓孩子理解過度使用手機(jī)的危害，例如影響眼睛健康、影響學(xué)習(xí)和社交等。同時(shí)也需要理解孩子使用手機(jī)的原因，對(duì)孩子進(jìn)行傾聽和理解，不要直接否定孩子的感受和想法。通過溝通，讓孩子認(rèn)識(shí)到手機(jī)不是生活的全部，有更多有趣和有意義的事情可以做。

4、模范行為

孩子往往會(huì)模仿家長(zhǎng)的行為，因此家長(zhǎng)需要注意自己的手機(jī)使用習(xí)慣，避免在孩子面前過度使用手機(jī)。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定家庭規(guī)定，讓孩子感到大家都在努力。同時(shí)，家長(zhǎng)也要關(guān)注自己的手機(jī)使用習(xí)慣，盡可能減少不必要的手機(jī)使用時(shí)間。

5、使用家長(zhǎng)監(jiān)管工具

現(xiàn)在很多手機(jī)和應(yīng)用程序都提供家長(zhǎng)監(jiān)管功能，例如設(shè)置兒童模式、限制應(yīng)用程序的使用時(shí)間、限制手機(jī)上網(wǎng)等。家長(zhǎng)可以使用這些工具來監(jiān)控孩子的手機(jī)使用情況，確保孩子的手機(jī)使用安全和合理。同時(shí)，家長(zhǎng)也需要根據(jù)孩子的實(shí)際情況和年齡選擇合適的監(jiān)管工具。

總之，針對(duì)孩子沉迷手機(jī)的問題，家長(zhǎng)需要采取適當(dāng)?shù)拇胧⒄_的使用手機(jī)習(xí)慣和生活方式。同時(shí)也需要理解孩子的想法和需求，通過溝通和提供有趣的活動(dòng)，幫助孩子從手機(jī)上解脫出來，建立健康和積極的生活方式。

手機(jī)帶來的危害有哪些

過度使用手機(jī)很容易近視、眼疲勞、缺少鍛煉身體健康下降、開車容易產(chǎn)生幻覺而發(fā)生事故、腦力下降等等情況。

盡管手機(jī)的輸出功率一般較小，但由于貼近人的頭部，電磁輻射有一半被使用者的頭部吸收了。手機(jī)的工作頻率屬于微波頻段，每當(dāng)電話撥通，手機(jī)與蜂臺(tái)站之間就處于雙向通話狀態(tài)，不論持機(jī)者是聽,還是講，都處于發(fā)射狀態(tài)。在手機(jī)的天線附近，存在著較強(qiáng)的電磁輻射，使用手機(jī)時(shí)，射頻電磁波包圍著人體的頭部，超量的電磁輻射會(huì)造成人體神經(jīng)衰弱、食欲下降、心悸、胸悶、頭暈、目眩，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)腦部腫瘤。

在我國(guó)，報(bào)道使用手機(jī)而影響健康的事件也有發(fā)生。多個(gè)手機(jī)使用者反映有電磁過敏癥狀，如頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)、全身乏力、記憶力減退等癥狀。河北省廊坊地區(qū)有一則死于腦癌的記載。據(jù)了解，這個(gè)人在使用手機(jī)2~3年后即出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，開始以為是工作勞累，直至頭痛十分嚴(yán)重時(shí)才去醫(yī)院檢查,確診為腦部惡性腫瘤。腫瘤發(fā)生的部位正好是與手機(jī)相對(duì)應(yīng)的位置。此外，手機(jī)的電磁波還會(huì)嚴(yán)重破壞心肌電位平衡，誘發(fā)心臟疾病的發(fā)作。另外，也有資料表明，手機(jī)的電磁波容易造成女性月經(jīng)紊亂、孕婦的胎兒畸形以及影響乳母的乳汁分泌。