關(guān)燈玩手機嚴重或可導(dǎo)致失明

2024-03-14 06:06:06| 曉晴

現(xiàn)如今，手機成為人們工作和學(xué)習(xí)的助手，擁有豐富的辦公軟件和教育應(yīng)用程序。這次小編給大家整理了關(guān)燈玩手機嚴重或可導(dǎo)致失明，供大家閱讀參考。

據(jù)相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜医榻B，在關(guān)燈情況下使用手機，存在如下幾種危害：

首先，在關(guān)燈情況下看手機，會對眼睛造成強刺激，這會導(dǎo)致視覺疲勞，使得干眼等癥狀加重。

其次，在黑暗中，為了確保足夠的進光量，人眼的瞳孔會不自覺的擴大。

對于眼睛有青光眼傾向的人來說，這有可能會誘發(fā)房角關(guān)閉，繼而產(chǎn)生眼壓升高，最終導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作，嚴重的話，甚至存在失明風(fēng)險。

最后，即便沒有誘發(fā)青光眼，在黑暗環(huán)境中看手機，也依舊是一個近距離用眼的過程，會促進近視的發(fā)生和發(fā)展。

總體來說，在黑夜環(huán)境中使用手機，存在促進近視發(fā)生、惡化干眼等癥狀的可能，嚴重的情況下甚至有著誘發(fā)青光眼的風(fēng)險。

長時間看手機怎么緩解眼睛疲勞

長時間看手機容易導(dǎo)致眼睛疲勞，建議不要長時間看手機。一般來說，長時間看手機疲勞可以通過閉目養(yǎng)神、熱敷眼周、使用藥物等方式來緩解疲勞。具體分析如下：

1.閉目養(yǎng)神：如果長時間看手機，導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，建議每隔1-2個小時就閉目養(yǎng)神5-10分鐘，通常能緩解長時間看手機導(dǎo)致的眼睛疲勞。

2.熱敷眼周：當長時間看手機，導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，甚至有充血、流淚等癥狀，建議患者用干凈的熱毛巾來熱敷在眼周部位，有助于放松眼周肌肉，促進血液循環(huán)，讓眼睛得到較好的放松。

3.使用藥物：長時間看手機導(dǎo)致眼睛疲勞，可以通過使用藥物的方式來調(diào)節(jié)，比如玻璃酸鈉滴眼液、復(fù)方硫酸軟骨素滴眼液、萘敏維滴眼液等藥物。同時建議患者平時適當用眼、注意休息、避免熬夜。

長時間玩手機的危害包括頸椎部位、眼睛以及手指關(guān)節(jié)受到不同程度的損傷。

1、頸椎部位損傷：如果長時間玩手機，因頸部長時間低垂，可影響頸椎的正常發(fā)育而出現(xiàn)頸椎疾病，從而造成頸部疼痛，同時伴有頭暈、失眠、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

2、眼睛損傷：長時間玩手機因眼睛暴露在高亮度的屏幕下，眨眼的次數(shù)減少，很容易引起眼睛干澀、灼熱感以及異物感;此外，還可造成睫狀肌處于高度緊張狀態(tài)，引起視疲勞，長此以往可造成近視或?qū)е陆暥葦?shù)增長過快。

3、手指關(guān)節(jié)損傷：長時間看手機玩游戲，因手指關(guān)節(jié)過度的活動，很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，且易造成拿手機的手腕組織和軟組織損傷，而發(fā)生手腕腱鞘炎。

長時間玩手機對身體的危害比較多，所以在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量減少玩手機的時間，可以選擇適當?shù)穆犦p音樂或戶外運動，來代替玩手機的時間。

1、邊充電邊玩手機

千萬不要邊充電邊玩手機，會讓手機輻射會變強，危害人體健康。同時還會損傷電池的使用壽命。

大家在平時的生活中如果想要玩手機，提前一定要把手機充滿電，在沒電的狀態(tài)下，即使你再想玩，也要忍住。

2、盡量使用耳機打電話

在電話接通的瞬間是手機的輻射最強的時候。因此大家打電話時最好使用耳機，降低手機對大腦的輻射。

如果不使用耳機，而是直接用聽筒接電話，那么大家可以在電話通了之后，再把手機放在耳邊，這樣就可以避免手機接通后對身體產(chǎn)生傷害，

3、睡前關(guān)機

睡前關(guān)機可以減少手機對人體的輻射，若擔(dān)心自己會錯過訊息，可把手機開著，拿離自己一到兩米的距離即可。

4、聽音樂要調(diào)成睡眠模式

睡前聽音樂有助于舒緩精神，促進睡眠。但有些人常常會忘了關(guān)手機音樂，就進入睡眠。長此以往，會損傷聽力。因此把音樂調(diào)成睡眠模式就可以避免這種情況的出現(xiàn)。

5、不要看具有刺激性的內(nèi)容

睡前不宜看具有刺激神經(jīng)的視頻、新聞、小說等，避免神經(jīng)過于興奮，從而影響睡眠。

6、多眨眼睛

如果長時間盯著手機屏幕，易讓眼睛疲勞，此時可通過眨眼睛緩解眼部緊繃的肌肉，刺激眼睛淚腺的分泌。