咖啡，是一種香濃的飲料，深受全球億萬人民的喜愛。那么長期喝咖啡會導致皮質醇過高是怎么回事呢？這次小編給大家整理了長期喝咖啡會導致皮質醇過高，供大家閱讀參考。

長期喝咖啡會導致皮質醇過高

咖啡作為一種提神的方式,很多人都能集中精力,保持清醒,或者在早晨快速醒來。咖啡中的咖啡的確有這些益處和功效,但是它也會增加壓力激素,叫做皮質醇。腎上腺皮質激素是一種糖皮質激素,在情緒調節、健康、免疫細胞和炎癥等方面尤其有效。皮質醇還能促使人體細胞儲存更多的脂肪(特別是在下腹部),增加饑餓感。但是,長期過高的皮質醇水平會對身體產生一系列的負面影響。所以,應該適量飲用或選擇脫咖啡因咖啡,以免皮質醇超標。咖啡最適宜飲用咖啡的最佳飲用時間是皮質醇低峰期,如上午10點、下午2點、5點。

咖啡喝多了對身體有什么影響嗎

咖啡喝多了可能會造成失眠、過度興奮、胃部不適等不良影響。這主要是因為咖啡中的咖啡因造成的不良影響。

第一，失眠、過度興奮：咖啡中的咖啡因具有興奮神經的作用。精神異常的興奮，會造成失眠等癥狀。大量地喝咖啡會造成神經興奮性過高，從而導致在夜間的時候出現不愛睡覺的情況，影響正常的生物鐘。

第二，胃部不適：咖啡中的咖啡因會刺激腸胃，促使胃部分泌胃酸，容易損傷胃黏膜，嚴重的會造成胃炎、胃潰瘍等疾病。因此最好在飯后飲用咖啡，減少咖啡對胃部的刺激。

咖啡適度飲用可以起到提神的作用，但如果大量飲用可能會造成不良影響，因此盡量在飯后飲用，可以減少不良影響。

咖啡對身體健康是否有害

適量喝咖啡對身體無害，但長期大量喝咖啡可能會對身體健康造成一定的影響。

咖啡含有咖啡因、單寧酸等成分，既能起到抗氧化的作用，也可以緩解肌肉疲勞感與大腦疲勞感，具有提神醒腦、興奮神經等作用。每日喝1-2杯咖啡，有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加額外的植物脂末，適量飲用對身體無害。

但是如果經常大量的喝咖啡，則會導致神經過度處于興奮狀態下，從而影響睡眠，容易出現頭疼、易怒等癥狀。長期大量喝咖啡還會導致體內咖啡因攝入過多，容易對體內鈣元素吸收造成影響，導致骨質疏松。

需要注意，心腦血管疾病患者、胃病患者及懷孕、哺乳期的女性等，都不適宜喝咖啡。

咖啡什么時候喝最好

咖啡的話早上喝是最好的，因為在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要歸功于咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。更能讓你一天精力充沛。所以你可以將喝咖啡的時間調整到早上。對身體也是有好處的。

咖啡的功效

1、助力消化

咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被大家熟知。

其實咖啡對于腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。我們在辦公室的下午，經常會沖一杯黑咖啡來幫助消化午餐，就是這個道理。

2、有助減肥

有一陣兒特流行喝咖啡減肥。我們辦公室的女孩多，對這相當關注，很長一段時間辦公室里都是咖啡的味道。

咖啡可以減肥，這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在于你加入的奶精和糖。

3、抗氧化功效

最近，抗氧化功能的食物熱得一塌糊涂。大家都怕老吧，呵呵~~!因為，咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。有研究顯示，

咖啡所含的`抗氧化物質比茶多了四倍，還能預防心血管疾病。還有，咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之后，也不會影其抗氧化的作用。

4、預防眼睛干澀

有人做過調研，常常喝咖啡的人罹患干眼癥的幾率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。

所以，像我們天天坐在電腦前，準備一盒便捷的咖啡，偶爾喝一杯會起到預防眼病的作用。

但是，對于已經罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。

5、可緩解疼痛

經常因失眠會頭痛，每當這沖上一杯咖啡，確實有緩解的作用。其實這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，不過要是晚上那就算了吧。