甲流是一種令人聞風喪膽的急性呼吸道傳染病，必須采取相關預防措施。由于每個人的身體素質不同，再加上自身免疫能力低下，很容易導致甲型流感病毒的感染。那么甲流預防技巧有哪些呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。

甲流預防技巧有哪些

一、盡量避免前往人群集中場所

患者是主要傳染源，甲流病毒感染在潛伏期具有傳染性，傳染性最高的是發病后三天內。所以在流感病毒流行的季節，避免去人多、空氣污濁的地方。

二、遵循“五步法”洗手

掌握正確洗手法，包括濕洗、搓洗、沖洗、捧洗、擦洗。濕：在水龍頭下把手弄濕，擦肥皂或洗手液。手掌相對，再搓搓手指;沖洗：用清水沖洗雙手;捧：雙手捧水清洗水龍頭，然后關水龍頭;擦洗：避免公用毛巾擦手，可以甩干，用一次性干凈毛巾和紙巾擦干，或者自然晾干。

三、盡量參加戶外鍛煉

每天參加戶外體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，選擇跑步，打拳等運動，可以促進體內血液循環，增強體質，放松筋骨。要保證睡眠質量，生活要規律，不能過度疲勞。多開窗戶通風，保持室內空氣流通。

四、“少吃辛辣油膩食物”

多喝水，及時服用維生素。多吃含有優質蛋白質、糖分和微量元素的食物，包括蔬菜、水果和瘦肉。目前還沒有數據顯示甲流是通過食物傳播的，但食物一定要正確對待，徹底煮熟，才能保證食物安全。

五、注意個人衛生

打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住口鼻，然后直接扔進垃圾桶。如果打噴嚏或咳嗽沒有紙巾，用手捂住口鼻，然后洗手。避免用手直接觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。如果接觸患者或可疑患者，盡量戴口罩或穿隔離服。

六、消毒劑的合理使用

甲流病毒暴露在75℃或100℃下，可被破壞。因此，可以使用洗滌劑、肥皂、酒精和含碘消毒劑來預防甲流病毒。需要掌握正確的使用時間和用量，或者使用含酒精的凝膠來清潔雙手。

七、少接觸公共物品

觸摸鈔票或公共物品時，如銀行取款機、門把手、娛樂設施等應及時洗手。盡量避免觸摸醫院或銀行使用的筆。最好自己帶筆，因為感冒和流感病毒是可以通過手傳播的。

八、正確的作息和生活習慣

睡眠不足會導致免疫力下降。平時要保證正常的睡眠質量和時間，最好保證每晚8小時睡眠，有良好的生活習慣。

甲流傳染期多久

甲流傳染期通常是3~5天的時間，一般在早期的時候傳染性是比較強的。

甲流通常是指出現了甲型流感病毒感染，而且是具有傳染性的，主要是通過空氣中的飛沫進行傳播，也可能會通過呼吸道分泌物或者是液體進行傳播，通常會通過被污染的物品進行傳播，所以在日常生活中一定要注意好防護措施，這樣能夠避免出現交叉感染。可以通過佩戴口罩的方法來有效的隔離病毒。

在日常生活中還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，能夠達到促進機體新生代謝的效果，也能夠提高自身的免疫力。

甲流癥狀有哪些

甲流的癥狀，早期與普通感冒比較相似，患者可出現咳嗽、全身乏力、咽喉疼痛以及頭疼等癥狀，部分患者還會出現發熱、腹瀉、嘔吐等癥狀。甚至還會繼發嚴重的肺炎、肺出血、胸腔積液、腎功能不全、敗血癥、休克等多臟器損傷，最后可導致死亡。